分享下自己经历钓鱼、运动、饮食等活动后血糖变化，从纠结空腹血糖到领悟身体有调节能力，不再焦虑，决心以从容心态通过健康生活方式维持血糖稳定 。
在生活的琐碎中，每一位糖友都在努力探寻着与血糖和谐共处的生活节奏。就像我，昨天经历的一天，就像一部生动的 “血糖日记”，其中的酸甜苦辣，只有亲身经历的人才能体会。
钓鱼前的 “血糖小插曲”
昨天中午，我下楼骑自行车去小运动场活动，享受了一个半小时的户外时光，微信步数却只有 5589 步。考虑到户外锻炼不宜过度劳累，我琢磨着之后锻炼以健身器材为主，保证走够 2000 来步就行。中午吃了三合面面条，虽然特意多放了蔬菜，可这面吃多了，血糖还是像坐了小火箭一样，饭后不到一小时，又多吃了不少面的我，血糖飙升到 9.5。虽说一般不超过 11 点还算 “安全区”，但心里还是 “咯噔” 一下。不过，饭后休息了一会，我就带着老婆儿子去钓鱼了。
钓鱼 “钓了个寂寞”
钓点风平浪静，本想着大展身手，可鱼却像故意跟我捉迷藏，几乎没口，一上午就这么过去了，钓了 20 几条小鱼，最后只能全部放生。西南风阵阵，天气预报说第二天要升温，大点的鲫鱼都 “耍脾气” 不开口。不过，我也没太失落，毕竟钓鱼对我来说，更多的是享受过程。
血糖的 “小惊喜”
中午那 “超标” 的血糖，本让我有些忐忑。可到了下午，餐后八个小时，也就是所谓的 “空腹血糖”，测出来居然只有 5.1，理想得让人意外。这让我意识到，适当的户外活动，身体就像一个 “智能血糖调节器”，即使饭多吃了点，血糖稍有波动，也能慢慢恢复平稳。就好比身体里有无数个细小的 “齿轮” 在默契配合，只要稍微注意节奏，就能让血糖保持在健康范围内。
早餐前的 “小纠结”
今天凌晨 4 点 16 分，我像往常一样，习惯性地测了个血糖，结果是 6.3。昨晚钓鱼归来，又困又累，回来就早早睡下，半夜一点多就醒了，早上 4 点就再次从睡梦中“挣扎”着醒来，想着今天要带儿子去太行山大峡谷玩，怕起不来，还定了 5 点的闹钟，结果 4 点就“自然醒”啦！ 这个数据虽说比正常空腹血糖高了点，但想到昨晚的活动和饮食规律，我释怀了。我不再像以前，一看到血糖有点波动就焦虑不已，毕竟身体有自己的调节机制。
饮食里的 “小智慧”
昨天早饭，我喝了一碗玉米糊，打了个鸡蛋，放了黑芝麻，又吃了一个瓜丝饼、两条小鲫鱼，配点黄瓜丝和西红柿；昨晚的晚饭，我吃了菜花炒肉，还 “抢” 了儿子的瓜丝饼，甚至把他剩下的面条都吃得精光。我逐渐明白，只要保证多吃蔬菜，主食适量，血糖就能保持相对稳定。就像炒菜放调料，多一分则咸，少一分则淡，饮食的搭配也得恰到好处。
告别 “空腹血糖焦虑”
经历了这么多，我不再纠结早上的空腹血糖。身体的神奇之处就在于，它能根据我们的活动、饮食等因素，自动调节血糖。早上血糖稍高，也许是身体在为新的一天储备能量；而经过一夜的休息，只要保持健康的生活方式，血糖也会回到理想状态。就像生活中的很多事情，我们不能只盯着一个瞬间的数据，而忽略了整体的趋势。
以后，我会继续保持这种从容的心态，把注意力放在整体的生活习惯上。坚持适量运动、合理饮食，保持良好的作息，让身体这支 “血糖交响乐团” 演奏出和谐的乐章。我相信，与血糖和谐共处的生活，一定是轻松又美好的。